『おかげさまで、ありがとうございます。』のてんこもり日々blog

　　　今日から「姫路菓子博2008」が始まりました。昔から甘いものが好きな私にとっては楽しみなイベントですので、是非行ってみたいと思っています。

　　　しかし甘いものを食べ過ぎるとやはり体重や健康を害するような病気の心配をしないといけなくなってきます。

　　　「メタボリック症候群」

　　　皆さんよくご存知だと思いますが、生活習慣病に繋がると言って最近ではすっかり嫌われ者ですが基準がとっても曖昧なような気がします。自分自身があまりよく分かっていないだけなのかもしれませんがーおへその高さ周囲が85cm－なんてとっくの昔にクリアしてるので数年も前から立派な「メタボ～」になっていることは間違いないと思います。

　　　対策としては、食事を改善することとそれに加えて運動をしっかりと行うことが効果的のようです。



　　　色々な運動があるようですが「スロートレーニング」が短時間で筋力をつけることが出来簡単に出来るそうです。「スロートレーニング」とは反動を使わずにゆっくりと動き、関節を伸ばし切らずに動作中に力を入れ続ける筋力トレーニング。動作の仕方を工夫することで重いバーベルなどで運動したときと同じような状態を作り出すことができ、効果的に筋力をつけることが出来ます。

　　　いずれにしてもこれからはしっかりと運動をして健康管理に気をつけていかないといけません。