2008年04月18日
メタボ~
今日から「姫路菓子博2008」が始まりました。昔から甘いものが好きな私にとっては楽しみなイベントですので、是非行ってみたいと思っています。
しかし甘いものを食べ過ぎるとやはり体重や健康を害するような病気の心配をしないといけなくなってきます。
「メタボリック症候群」
皆さんよくご存知だと思いますが、生活習慣病に繋がると言って最近ではすっかり嫌われ者ですが基準がとっても曖昧なような気がします。自分自身があまりよく分かっていないだけなのかもしれませんがーおへその高さ周囲が85cm-なんてとっくの昔にクリアしてるので数年も前から立派な「メタボ~」になっていることは間違いないと思います。
対策としては、食事を改善することとそれに加えて運動をしっかりと行うことが効果的のようです。
色々な運動があるようですが「スロートレーニング」が短時間で筋力をつけることが出来簡単に出来るそうです。「スロートレーニング」とは反動を使わずにゆっくりと動き、関節を伸ばし切らずに動作中に力を入れ続ける筋力トレーニング。動作の仕方を工夫することで重いバーベルなどで運動したときと同じような状態を作り出すことができ、効果的に筋力をつけることが出来ます。
いずれにしてもこれからはしっかりと運動をして健康管理に気をつけていかないといけません。
しかし甘いものを食べ過ぎるとやはり体重や健康を害するような病気の心配をしないといけなくなってきます。
「メタボリック症候群」
皆さんよくご存知だと思いますが、生活習慣病に繋がると言って最近ではすっかり嫌われ者ですが基準がとっても曖昧なような気がします。自分自身があまりよく分かっていないだけなのかもしれませんがーおへその高さ周囲が85cm-なんてとっくの昔にクリアしてるので数年も前から立派な「メタボ~」になっていることは間違いないと思います。
対策としては、食事を改善することとそれに加えて運動をしっかりと行うことが効果的のようです。
色々な運動があるようですが「スロートレーニング」が短時間で筋力をつけることが出来簡単に出来るそうです。「スロートレーニング」とは反動を使わずにゆっくりと動き、関節を伸ばし切らずに動作中に力を入れ続ける筋力トレーニング。動作の仕方を工夫することで重いバーベルなどで運動したときと同じような状態を作り出すことができ、効果的に筋力をつけることが出来ます。
いずれにしてもこれからはしっかりと運動をして健康管理に気をつけていかないといけません。
Posted by 澤田 孝彦 at 18:17│Comments(2)
│日記
この記事へのコメント
私の会社も6月に健康診断をします。
ようするに、”メタボ健診”です(^_^;)
私の場合、40歳の時に、市から受けさせられた”リフレッシュ健診”にて”要治療”の判定を受けて以来、毎月1回、医者に通い、毎回小言を言われて帰ってきます。
だから、今回の健診の時の医師所見の時も、「引き続き、治療を頑張って受けて下さい。」のみでしょうね(--;)
でも、そろそろ、どうにかせねば・・・(+_+)
このスロートレーニングもやってみよう!
ところで、澤田社長、ビリーの方は、まだ続けられているのでしょうか?
ようするに、”メタボ健診”です(^_^;)
私の場合、40歳の時に、市から受けさせられた”リフレッシュ健診”にて”要治療”の判定を受けて以来、毎月1回、医者に通い、毎回小言を言われて帰ってきます。
だから、今回の健診の時の医師所見の時も、「引き続き、治療を頑張って受けて下さい。」のみでしょうね(--;)
でも、そろそろ、どうにかせねば・・・(+_+)
このスロートレーニングもやってみよう!
ところで、澤田社長、ビリーの方は、まだ続けられているのでしょうか?
Posted by HIROG at 2008年04月19日 12:39
HIROG さんへ
ほんとに「メタボ検診」って迷惑な感じですよね。
時間を掛けて育ててきたお腹(?)なのに・・・
ビリー隊長の所は脱走したまんまです。
軍法会議に掛かりそうです。
ほんとに「メタボ検診」って迷惑な感じですよね。
時間を掛けて育ててきたお腹(?)なのに・・・
ビリー隊長の所は脱走したまんまです。
軍法会議に掛かりそうです。
Posted by 澤田 孝彦 at 2008年04月19日 21:56
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。